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说起不小心摔跤，不少人的第一反应是“爬起来就没事了”。的确，对年轻人而言这轻而易举，可对一些老人来说，摔一跤或许就再也站不起来了，要么挫伤，要么骨折，严重时甚至会危及生命！为何老人摔一跤会如此严重呢？下面就来详细说一说。
一、老人摔一跤，究竟多危险？
可能有人听过这样的说法：老人一辈子身体都挺好，却因摔了一跤，不久后就离世了。这并非危言耸听！来看两组数据：据世卫组织报告，全球每年有 30 多万人死于跌倒，其中 60 岁以上者占比超半数；在我国，跌倒已成为 65 岁以上老年人伤害死亡的首要原因。
在各类社交平台上，也有不少网友分享经历：Lucky 说，爷爷 91 岁一直很健康，上次寒潮大雪时摔了一跤，手脚骨折疼了一个月，天天打杜冷丁才能睡着，最后几天话都说不出来，就去世了。Momo 讲，奶奶 85 岁还能天天坚持下地干活，去年夏天在田上滑了一跤，再也没能站起来，后来性情变得越来越暴躁，没挺到秋天就走了。
这两个故事令人惋惜，也给我们敲响了警钟：老人摔跤的风险远不止骨折那么简单，更可怕的是因骨折引发的一系列并发症，以及对老人心理造成的巨大创伤。老人骨头脆弱，摔一跤很容易骨折，尤其是手腕、肩关节、髋关节和尾椎骨这几个部位。
其中，髋关节骨折最为严重，因为该部位骨折会影响股骨头血液运输，进而导致骨头坏死。若老人无法进行髋关节置换手术，就得长期卧床，忍受疼痛，还可能引发血栓、褥疮、感染、营养不良等并发症，甚至危及生命。所以，髋关节骨折常被称作“人生最后一次骨折”。
二、怎样预防老人摔跤？
预防老人摔跤的方法众多，可重点关注以下三个方面。
1. 强化老人的饮食营养
人上了年纪，往往难以避免“骨质疏松”，最明显的表现就是身高变矮、运动能力下降，摔倒骨折的几率也会升高。骨质如同沙漏里的沙子，会随着时间悄然流失，改善这种状况最直接有效的办法就是补钙。因此，我们要督促家中老人均衡饮食，每日摄入充足的肉蛋奶，也可额外补充一些钙片和维生素 D。
2. 做好适老化改造
有数据表明，一半以上的老人摔伤事件发生在家里。家是老人生活、活动的主要场所，我们不妨用心给家里进行适老化改造，比如：
做好防滑处理：浴室增添防滑垫子，房间地板地砖选用防滑材质。
减少家中门槛：尽量降低地面的高低落差，防止老人不慎被绊倒。
增设扶手：卫生间、浴室和走廊可增加一些扶手，若老人比较抵触，也可用低矮家具替代。
另外，老人经常活动的位置应保持适度光线，开关要方便老人触摸；还可放置一些智能夜灯，避免老人起夜时看不清家具而磕伤或摔倒。
3. 外出有人陪同，或降低外出频率
除家里外，楼梯、电梯、菜市场等也是老人摔伤的高发场所。特别是冬天，老人穿得较为臃肿，行动不便，加之北方下雪结冰，道路更加湿滑，老人外出摔伤的风险会大幅增加。
若下雪下雨，尽量让老人在室内活动、减少外出。若确实要出门，最好有人陪同，万一不小心摔倒，能及时搀扶。
做好充分准备，也不能完全排除老人摔倒的风险。我们还可提前学习摔跤后的处理措施，尽可能降低摔伤带来的伤害。
三、老人万一摔跤了，如何降低伤害？
通常，很多人摔倒后第一反应是立刻起身。但若是老人摔倒，千万不能这么做！老人摔倒时，首先要判断摔伤程度是否严重，尤其是摔伤部位的疼痛程度以及有无肢体变形。
若老人摔倒后休息一会儿感觉疼痛有所缓解，应该问题不大，可慢慢扶老人起身。当老人表示剧痛、无法起身，甚至肢体有明显变形时，就不能随意挪动老人，以防造成二次伤害，最好及时拨打 120，请专业医务人员前来处理。
若经医生评估，老人具备手术治疗条件，也应尽量做手术，争取早日下床活动，这对老人的生活质量和寿命都有很大帮助。
考虑到老人总会有单独行动的时候，我们可以教老人两个摔倒时的防护动作：
扶住身边的固定物：如扶手、沙发、桌子等。
用手撑地：最多就是手腕 / 手臂骨折，无需卧床，也容易康复。
这两个动作都能尽量避免身体着地，减少摔倒对头部、臀部（特别是髋关节和尾椎骨）的伤害。
当然，我们也要叮嘱老人：摔了一定要告知身边的人！绝不能因心疼钱、不重视，或担心给儿女添麻烦，就自己去小诊所、推拿馆处理，或找些草药偏方敷伤处。
四、结语
俗话说“家有一老，如有一宝”。有时，照顾老人就像照顾一个“老小孩”，既担心老人冷了热了，又害怕老人磕了碰了。
在做好适老化改造、给老人更舒适的晚年生活环境的同时，多向老人传授一些防摔倒知识，让他们了解摔倒后的正确处理方式，在一定程度上能减少摔倒带来的伤害。
另外，提前为老人配置意外险、医疗险，也能为老人提供更多保障，减轻摔伤带来的经济负担。
